Kurzy
Kurz je ideálny, ak chceš jogu zaradiť do svojho života systematicky a s výsledkom, nie len ako občasný zážitok. Príď si vytvoriť pravidelný rituál, ktorý sa stane tvojím zdrojom energie aj oddychu.
Prečo si vybrať kurz jogy?
Pravidelnosť a progres
Rovnaký čas a skupina znamená, že si vytvoríš návyk a môžeš sledovať vlastný pokrok z hodiny na hodinu.
Individuálny prístup
Lektorka pozná tvoje potreby a vie prispôsobiť tempo aj náročnosť.
Silnejšie telo, pokojnejšia myseľ
Postupné cvičenie zlepšuje flexibilitu, posilňuje svaly, uvoľňuje chrbticu a prináša vnútorný kľud.
Podporujúca komunita
Stretneš ľudí s rovnakým záujmom, čo dodáva motiváciu a príjemnú atmosféru.
Kurzy v našom štúdiu
Joga Začiatočník
Kurz vychádza z kombinácie klasickej jogy a jej tisícročiami overenej múdrosti, novodobých fyzioterapeutických princípov a poznatkov o pohybe a dýchaní.
Čas: podľa rozvrhu
Face Fitness
Dopraj svojej tvári starostlivosť, ktorá pracuje zvnútra. Face Fitness je jemné, ale účinné cvičenie a automasáž, vďaka ktorým posilníš svaly tváre, zlepšíš prekrvenie a podporíš tvorbu kolagénu
Čas: podľa rozvrhu
Hormonálna Jogová terapia
Čas: podľa rozvrhu (8 hodín/ 90 min)
Aerial joga
Začni objavovať jogu vo vzduchu bezpečne a krok za krokom.
V priebehu kurzu sa naučíš správne pracovať so šálou, postupne zlepšíš silu, flexibilitu a stabilitu stredu tela, uvoľníš chrbticu a odľahčíš kĺby.
Čas: podľa rozvrhu
Joga Začiatočník
Kurz vychádza z kombinácie klasickej jogy a jej tisícročiami overenej múdrosti, novodobých fyzioterapeutických princípov a poznatkov o pohybe a dýchaní. Ako študent fyzioterapie na Trenčianskej univerzite prepájam jogu s metodikami z fyzioterapie, DNS a funkčného pohybu, takže máš istotu, že tvoje telo bude vedené bezpečne a efektívne.
Kurz Joga Začiatočník I., II., III. sú 4 týždňové programy vytvorené pre vybudovanie pevného základu pre tvoju jogovú prax. Postavia ti stabilný základ, na ktorom môžeš ďalej budovať akýkoľvek štýl jogy. Kurzy na seba nadväzujú tak, aby si mohla postupne rozvíjať svoje zručnosti a vedomosti
Tento set kurzov je ideálny pre každého, kto chce s jogou začať, alebo si prehĺbiť základy so zameraním na fyzio a zdravý pohyb.
Pri prihlásení sa a zaplatení všetkých 3 kurzov získaš zľavu 24€, ktorá ti potom bude vyplatená po poslednej lekcii.
Lektor: Mirka Migašová (@mirkamigasova)
Čas: podľa rozvrhu (60min)
Trvanie: 4 týždne
Cęna: 48€
Face Fitness
Dopraj svojej tvári starostlivosť, ktorá pracuje zvnútra. Face Fitness je jemné, ale účinné cvičenie a automasáž, vďaka ktorým posilníš svaly tváre, zlepšíš prekrvenie a podporíš tvorbu kolagénu – bez kozmetických zásahov a invazívnych procedúr. Stačí pár minút denne a uvidíš, ako sa tvoja pokožka rozjasní a získa pevnejšie kontúry.
Program tvorí séria troch na seba nadväzujúcich 4-týždňových kurzov:
1. Čelo & okolie očí – zameriame sa na vyhladenie mimických vrások, otvorenie pohľadu a uvoľnenie napätia.
2. Brada, krk & dekolt – spevníme spodnú líniu tváre, zlepšíme držanie krku a vyhladíme oblasť dekoltu.
3. Líčka, nosovo-ústna ryha & spodná kontúra – pracujeme na prirodzenom liftingu líc, zjemnení nosovo-ústnych rýh
a spevnení celej dolnej časti tváre.
Lektor: Ivka Blažejová (@ivkatvarovajoga)
Čas: podľa rozvrhu (50min)
Trvanie: 4 týždne
Cęna: 60€
Hormonálna Jogová terapia
Rovnováha pre ženské telo bez chémie. Hormonálna joga je dynamická účinná zostava asan, dychových a relaxačných techník, ktorá aktivuje a harmonizuje hormonálny systém.
Pomáha pri nepravidelnom cykle, príznakoch PMS, menopauze, problémoch so štítnou žľazou či pri snahe o otehotnenie.
Pravidelná prax podporuje prirodzenú tvorbu hormónov, znižuje stres, zlepšuje spánok a prináša pocit vnútornej stability a energie.
Kurz je vedený certifikovanou lektorkou podľa metódy Dinah Rodrigues a je vhodný aj pre ženy, ktoré s jogou len začínajú.
Objav spôsob, ako sa prirodzene starať o svoje ženské zdravie a cítiť sa vyrovnane vo všetkých fázach života.
Lektor: Mirka Migašová (@mirkamigasova)
Čas: podľa rozvrhu (8 hodín/ 90 min)
Trvanie: jednodňový seminár / 4 týždne kurz
Aerial joga
Začni objavovať jogu vo vzduchu bezpečne a krok za krokom.
V priebehu kurzu sa naučíš správne pracovať so šálou, postupne zlepšíš silu, flexibilitu a stabilitu stredu tela, uvoľníš chrbticu a odľahčíš kĺby. Každá hodina na seba plynule nadväzuje, takže prirodzene cítiš pokrok už po pár stretnutiach – bez toho, aby si musela mať predchádzajúce skúsenosti s jogou alebo akrobaciou.
Príď si vybudovať istotu, silu aj elegantný pohyb v priestore a zaži, ako ti pravidelná Aerial joga prinesie ľahkosť, pružnosť a nový druh energie.
Lektor: Katka Hromníková (@strecujskatkou)
Čas: podľa rozvrhu (75min)
Trvanie: 4 týždne
Cena: 60€
Ako sa prihlásiš na kurzy?
Na kurzy sa prihlásiš jednoducho cez náš Rozvrh. Stačí si vybrať kurz, kliknúť na tlačidlo Prihlásiť a vyplniť krátky formulár.
Rezervácia je záväzná a miesto spolu s podmienkami Ti potvrdíme e‑mailom.