Ozvi sa nám
Ak Ťa niečo zaujíma, pokojne nám napíš – radi Ti odpovieme.
Telefón
+421 944 302 991
info@studiokolektiv.sk
Kde nás nájdeš
Budova Keramoprojekt (2. poschodie) Dolný Šianec 1 91101 Trenčín
Ak Ťa niečo zaujíma, pokojne nám napíš – radi Ti odpovieme.
+421 944 302 991
info@studiokolektiv.sk
Budova Keramoprojekt (2. poschodie) Dolný Šianec 1 91101 Trenčín
O meditácie som sa začala zaujímať pred 10 rokmi, keď som prechádzala veľmi náročným životným obdobím a toto bol spoľahlivý spôsob ako ukľudniť svoju utrápenú myseľ a dušu. Následovali rôzne nástroje liečenia, cez terapeutické kurzy, meditačné pobyty, ženské liečivé retreaty a nakoniec certifikované absolvovanie Meditačnej školy.
Objavila som v sebe silu držať energeticky priestor pre ľudí aby sa mohli do seba ponoriť. Skupinové meditácie majú naozaj veľkú silu, kde sa navzájom všetci podporujú a je to jednoduchšie prechádzať postupne do svojho vnútra. Meditácia nie je iba oddych a jednorázová záležitosť, je to spôsob života, ktorý ťa vedie. Je to nástroj na hlbokú introspekciu a možnosť spoznať seba bez naučených myšlienkových vzorcov alebo spoločenských noriem.
Meditácie so mnou sú založené na hudbe. Zameriavam sa na vnímanie hudby viacerými spôsobmi, lebo hudba je niekoľko vrstvová a každú meditáciu dokážeš vnímať niečo iné. Spájam staré s novým. Pomôžem ti rôznymi spôsobmi vnímať seba, upriamiť pozornosť tam, kde to zrovna potrebuješ, ale zároveň ti aj nechám priestor na tvoje vlastné cesty a vhľady. Je to priestor pre nekonečné možnosti spoznávania sa.
Lekcie: Meditácia
Od malého detstva som sa venovala rôznym športom, hlavne kolektívnym. 10 rokov som aktívne hrávala florbal za 1.FBC Trenčín, kde som už začala vnímať a sledovať aké je dôležité správne cvičenie, rozcvička a strečing pri športe. Práve šport ovplyvnil aj môj výber školy a vyštudovala som fyzioterapiu na Trenčianskej univerzite. Už počas štúdia využívali spoluhráčky moje nadobudnuté schopnosti a zručnosti – masáže, tejpovanie a doporučené cviky. Ako brankárka, ktorá mala minimálne 4x do týždňa tréningy plus zápasy cez víkendy som sa nevyhla viacerým zraneniam- natrhnutý ramenný väz, opotrebované chrupavky až prišlo zranenie nezlučiteľné s ďalšou športovou činnosťou- natrhnutý predný krížny väz, zlomenina femuru a odštiepený meniskus. Nasledovali 2 operácie a zotavovanie viac ako pol roka, aj vďaka svojim vedomostiam som mala oveľa ľahšiu rehabilitáciu a presne som vedela čo ma čaká a neminie.
Neskôr v rámci mojej práce ako učiteľky v MŠ som mala zdravotné cvičenia s deťmi – kde som sa venovala prevencii plochej nohy, skolizózy a učila deti zdokonaľovať základné pohybové zručnosti a správne pohybové návyky.
Momentálne rekreačne trénujem thajský box – je to super psychohygiena, odporúčam.
Na svojich lekciách sa zameriavam na prácu s problémovými partiami tela – ramená, kríže, panvové dno a ďalšie oblasti, ktoré bývajú zdrojom napätia či bolesti. Cvičenia prispôsobujem individuálnym potrebám tak, aby boli bezpečné, kontrolované a účinné. Mojím cieľom je ukázať, že zdravotné cvičenie dokáže zmierniť bolesť, uvoľniť stuhnuté svaly a pri pravidelnosti sa bolesti úplne zbaviť – bez nutnosti siahnuť po rýchlych riešeniach.
Ukazujem klientom, aby nevolili ľahšiu cestu – lieky od bolesti – ale skúsili možnosť, ktorá síce vyžaduje viac času a trpezlivosti, no prináša trvalejší výsledok. Spoznajú svoje telo, jeho rezervy, hranice aj bariéry – a naučia sa s nimi pracovať.
Lekcie: Cvičenie s Fyzio
Joga si ma našla pred 10 rokmi cez dynamickosť a meditatívnosť ashtangovej praxe. Po ashtange a vinyase som samú seba znovuobjavila cez hatha jogu a jogu nidru – hlbokú relaxáciu, ktorá je mojou srdcovkou a jej kvality a liečivý potenciál sa snažím prinášať aj do svojich lekcií.
Mala som šťastie, že ma počas mojej jogovej cesty viedli skúsení učitelia z Indie, ktorí svoje vedomosti podávajú ďalej autenticky a s pokorou, ako celistvú prax – v prvom rade “work in” a nie “work out”.
Tehotenstvo, pôrod a materstvo vnímam ako veľmi pozitívne a silné transformačné obdobie, ktorého je pre mňa joga neoddeliteľnou súčasťou. Práve vďaka svojim deťom som sa do jogy ponorila hlbšie, zjemnila a zároveň posilnila svoju ásanovú prax cez dychové a meditačné techniky, kriye a hlbokú relaxáciu. Časom prirodzene prišla chuť zdieľať aj s ostatnými to, čo pomáha mne samotnej znovu a znovu nájsť rovnováhu na podložke aj mimo nej.
Lekcie: Gravid joga, Joga Nidra
Technike Face fitness alebo Tvárovej joge sa venujem už 6 rokov a svoje znalosti neustále dopĺňam.
Fascinuje ma, ako v našom tele všetko súvisí. Keď máme jeden sval slabší, pomáhajú mu okolité svaly, keď máme návyky, kedy viac preťažujeme jednu stranu tela, vytvárame si asymetrie. Keď zažívame veľa stresu alebo bolesti, ukladáme si to práve preťažovaním do našich svalov. Ak na jednom mieste na tele máme niečo skrátené, na inom mieste si to telo kompenzuje. A práve vďaka technikách face fitness alebo tvárovej jogy si tieto nezrovnalosti dokážeme samy naprávať priebežne a nemusíme čakať, kým nastane v našom tele väčší problém.
Vieme si uvoľňovať napätie zo stuhnutých a preťažených svalov, ale vieme aj cvičiť so svalmi, ktoré sú ochabnuté. Na tvári máme mnoho svalov, ktoré vôbec nepoužívame. Tie potom ochabujú a spôsobujú nám spadnuté líčka, ovísajúce očné viečka, ovisnutú bradu.. na lekciách face fitness tieto svaly spoločne ‘objavíme’ a začneme ich vedome používať. Z lekcie na lekciu Vám tieto svaly spevnejú budete ich vedieť používať aj izolovane.
Veľmi ma baví, keď mi po lekciách poviete, že ste mali potom doma pocit roztvorených očí alebo brnenie pier ešte na ďalší deň.
Postupne sa Vám svaly na tvári začnú meniť, vrásky ubúdať a Vy budete s Vašou tvárou stále spokojnešie a vnútorne lepšie naladené. A to všetko prirodzenou cestou.
2019 Face Yoga Institute, Bratislava
Lekcie: Face fitness
Šport je neoddeliteľnou súčasťou môjho života už od detstva. Začínala som s gymnastikou a plávaním, neskôr som sa viac ako 12 rokov aktívne venovala Jiu-jitsu.
Na svojich lekciách sa snažím vytvoriť atmosféru, kde si každý nájde svoju výzvu, ale aj radosť z pohybu. Deepwork nemusí byť len drina, ale aj skvelý zážitok, ktorý posúva telo aj myseľ. Mojim cieľom je, aby po každej lekcii ľudia odchádzali nielen fyzicky silnejší, ale aj s úsmevom na tvári.
2013 Jumpingu, Jumping Šport a Jumping Power.
2014 Bodypump
2015 kvalifikáciu trénera fitness 1. stupňa
2015 Total Body Work, Bosu Complete, Bosu Core a Bosu Balance Trainer (Cardio + Strength)
2016 Deepwork
Lekcie: Deepwork
Pohyb bol vždy mojou prirodzenou súčasťou. Tanec, skupinové tréningy a šport mi od detstva pomáhali vyjadriť energiu, radosť a vnútornú silu.
Barre som objavila ako nenápadného spojenca v čase, keď som potrebovala chvíľu pre seba — oddýchnuť si, uvoľniť napäté svaly, zlepšiť držanie tela a zároveň si dopriať poriadny tréning. Postupne sa z tejto rutiny stala vášeň, ktorá ma priviedla až k inštruktorskému kurzu.
Barre nie je len o ladných pohyboch — je to funkčný tréning, ktorý formuje telo, posilňuje stred tela, zlepšuje flexibilitu a zároveň prináša mentálny reset. V dnešnom hektickom svete je to chvíľa, kedy sa telo aj myseľ môžu nadýchnuť.
Moje lekcie vediem s cieľom, aby si každý odniesol niečo viac než len fyzický výkon — pocit spokojnosti, sebadôvery a spojenia so sebou samým.
Preto sa držím hesla: Príď. Hýb sa. Objavuj.
Lekcie: Barre
V roku 2014 ma chronické bolesti chrbta, krčnej chrbtice a vyčerpávajúce migrény prinútili hľadať riešenie. Ako mnohí z vás, trávila som celé dni pri počítači a moje telo ma upozorňovalo, že niečo musím zmeniť. YouTube lekcie v súkromí domova mi otvorili dvere do sveta jogy, no skutočný prelom prišiel až s energiou skupinových lekcií.
Objavila som, že joga vo svojej podstate nie je len workout – je to aj cesta mindfulness, sebapoznávania a nachádzania vnútornej rovnováhy. Verím, že tak, ako má dynamická forma jogy svoje jang, tak má aj svoje jing pre nachádzanie ticha a stability v rušnom svete.
Moja cesta v roku 2023 viedla až k získaniu kvalifikácií inštruktorky v power joge, hatha joge, jin joge a jogovej terapii. Tieto certifikácie sú len potvrdením toho, čo vnímam ako svoje poslanie: pomôcť ľuďom nájsť harmóniu, silu a pokoj prostredníctvom vedomého a láskyplného pohybu.
Prečo si vybrať práve moje lekcie?
Rozumiem nástrahám moderného života – sedavému zamestnaniu, stresu, hľadaniu rovnováhy. Prešla som si tou istou cestou a viem, ako joga dokáže transformovať nielen telo, ale celý pohľad na život. V mojich lekciách nájdete bezpečný priestor pre rast, porozumenie a prijatie seba samých.
Teším sa na naše spoločné chvíle na podložkách – kde sa stretáva sila s pokojom a pohyb s meditáciou.
Lekcie: Yin joga
Som milovníčka športu, fitness, pohybu, anatómie a fyziológie. Pôsobím ako jogínka a lektorka vzdušnej akrobacie a Aerial jogy – práca je pre mňa zároveň aj veľkou vášňou.
Špecializujem sa na funkčný tréning, flexibilitu, mobilitu a stabilitu kĺbov, zdravý pohyb bez obmedzení, strečing a uvoľnenie napätia v tele. Verím, že práve uvoľnenie svalstva a nervového systému je kľúčom k pohode v každodennom živote.
Moje vedomosti a skúsenosti som získala v Londýne, kde som vyštudovala anatómiu a fyziológiu pre šport. Neskôr som v Indii prehĺbila svoju lásku k joge a uvedomila si, aká dôležitá je joga a pravidelný pohyb pre život bez bolesti a obmedzení.
V Londýne som 16 rokov pôsobila v prestížnych jogových a tanečných štúdiách. Viedla som skupinové aj individuálne tréningy, workshopy na jogových festivaloch a zároveň som sa neustále vzdelávala u popredných lektorov. Ľudské telo a jeho funkcie ma fascinujú dodnes – ak mám chvíľku času, siaham po knihe anatómie.
Mala som možnosť spolupracovať s profesionálnymi tanečníkmi a pripraviť ich na náročné vystúpenia či extrémne flexibilné pozície. Zároveň som pomohla mnohým ženám a mužom z radov širokej verejnosti – napríklad uľaviť od bolestí chrbta spôsobených sedavým zamestnaním.
Po návrate do Trenčína pokračujem v učení, rozširujem svoje vedomosti a skúsenosti a rada sa o ne podelím aj s tebou.
Lekcie: Aerial joga, Zdravý chrbát, Individuálne lekcie, Workshopy
Jóga ma mojím životom sprevádza už viac ako 5 rokov a najmä vďaka skvelým učiteľom, ktorých som počas svojej cesty stretla, ďakujem za to, že sa okrem cvičenia pre mňa stala aj životným štýlom. Jóga ma okrem jej hlbokého a obšírneho sveta vzala aj hlbšie do môjho vnútra. Preto som sa rozhodla, že chcem toto poznanie a vnútorný pokoj prinášať ďalej ľuďom, a tak som si svoj výcvik išla robiť nikam inam ako do samotného srdca Indie, Rishikeshu.
Na mojich hodinách sa nebudeme sústrediť len na to, aby sme sa dotkli palcov na nohách, ale aby sme sa dotkli seba. Jóga totiž nie je o tom dotknúť sa prstov na nohách, ale o tom, čo sa naučíte na ceste k nim. Verím, že nie je len pre chudé dvadsaťročné ohybné dievčatá, ale pre každého.
Na mojich hodinách je preto vítaný každý, kto túži viac spoznať svoje telo, seba a neobáva sa toho, že na tejto ceste pocíti aj diskomfort a trochu sa zapotí.
Koniec koncov, v Savasane ti pomôžem viac sa uvoľniť pomocou aróma touch techniky a relaxačných zvukov zvonkohry. A to sa oplatí, nie?
Vidíme sa na podložke.
Namaste.
Vytvorením studio kolektiv sa mi splnil sen. Sen, o ktorom som snívala odvtedy, čo som s jogou prišla prvýkrát do kontaktu. Trpezlivé čakanie, manifestácie a viera v to, že to tam jednoducho pre mňa je sa oplatili. Rok 2025 (deviatkový, ukončovací rok) bol ten správny omen. Všetky rozhodnutia, udalosti a kroky už potom išli sami a všetko sa poskladalo presne tak, ako malo.
Mojim prianím bolo vytvoriť priestor esteticky krásny, voňavý, vzdušný, svetlý a s prírodnými farbami a kvalitnými materiálmi/pomôckami. Priestor, kde prúdi energia a kde sa po tom ako vojdeš cítiš ako by si vošla do iného sveta.
Priala som si spolupracovať s ľuďmi, ktorých baví to, čo robia, ktorí sú na tej istej vlnovej dĺžke a hlavne vytvoriť koncept, kde sa stretnú rôzne druhy pohybových aktivít a rozvoja nie len tela ale aj duše. Verím, že sa vám u nás bude páčiť a že si z bohatej ponuky lekcií, kurzov a workshopov nájdete niečo pre seba.
Joga ma sprevádza od roku 2013, keď som ako dobrovoľníčka učila angličtinu v Kambodži a počas ciest po juhovýchodnej Ázii som spoznala množstvo učiteľov, ktorí ovplyvnili môj prístup. V roku 2016 som absolvovala učiteľský tréning v Dharamkot, India a odvtedy je joga pevnou súčasťou môjho života.
Inšpirujú ma autentickí ľudia, ktorí žijú tým, čo učia. Verím, že každý z nás si môže byť svojím vlastným učiteľom. Na mojich hodinách sa zameriavam na správnu techniku a bezpečný pohyb – pevné základy sú totiž cestou k zdravej praxi a radosti z nej.
Lekcie: Vinyasa, Jemná joga a Meditácia, Hormonálna joga, Power men